如何评价吴昕在《我家那闺女》的表现？

她的自卑不健全，可以说是看不到自己的优点。明明已经比很多人很优秀，却总是不断和别人对比，找出自己差劲的地方。

之前《我家那闺女》一播出，吴昕就因在节目痛哭上了热搜。入行 13 年，微博粉丝 3610 万，圈内人缘超好，但这都改变不了一个事实：

没有大长腿鹅蛋脸，没有强势的个人风格，身材一般，能力一般的吴昕，很长时间找不到定位，看不到自己的价值。在人才扎堆的娱乐圈，吴昕一度觉得，自己就是个大写的 loser。

入行 13 年，她像我们大部分普通人一样，一直在拷问自己：

很多人都觉得，吴昕应该算是中国主持界运气最好的人了吧。没什么能力，不用做什么，靠《快本》名利双收。

但在吴昕眼里，《快本》并不是她幸运的开始，而是深渊的凝视。她说：

“我人生中的一个魔咒。”

“我连宣传那个节目，都害怕。”

每次录完节目，何炅都拖她去吃夜宵，她总说不饿。多年后她说出真相：

23 岁前的吴昕，顺风顺水。出身工程师家庭，衣食无忧，成绩好。父母对她宠爱有加，典型 “别人家的孩子”。06 年参加湖南卫视「闪亮新主播」，打败 15 万人拿第二，冲进《快本》主持。她以为自己从此人生赢家了。

但节目播出第一期，网上就一票恶评：

爸爸是台长吧，这样都可以进湖南卫视...

我看着都替她尴尬...

吴昕改行吧，这个行业不适合你。

那时，台上的吴昕一句话都插不进去。大家把梗抛给她，她又常常接不住。只能木楞地站在台上，尬笑。

虽然她总是反思自己做的不好的地方，但不知道为什么到了台上，常常头脑一片空白。她和海涛在回宿舍的路上数自己说了几句话。总共 5 句，4 句都用不上。痛哭。花了好几年，她才在《快本》找准定位。正式当起绿叶，开始 “装傻卖萌”。

但，人们还是不喜欢。

有次录节目，吴昕甚至被节目组关麦。多年后何炅谈起这件事，心疼她到落泪。一位德高望重的主持人也曾很认真对她说：

这是一种怎样都不被认可的濒临窒息的无力感。这种无力感在提醒她，自己有多失败。

她真的有那么差吗？并不。

当年《快本》大换血选上吴昕，是因为她法语第一，15 万人里选出的主持亚军，形象阳光可爱。说万一挑一，毫不为过。她单独主持的访谈节目，逻辑清晰有主见，很少出错。最重要的，她很真诚，不虚假。不止一个上过《快本》的嘉宾说过，她给人感觉很舒服，没有威胁感。

为什么她完全看不到自己的任何优点，不去拓展和改变，反而是自怨自艾，越来越不自信呢？

因为，她的自卑感不健全。

个体心理学大师阿德勒认为，自卑是与生俱来的。你眼里的别人或许很优秀，但她很可能也是自卑的。

从心理学的角度上看，自卑并不是什么不好的东西，健全的自卑感非常有用，是一个人行为的原始决定力量，会促使你追求优越。但健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与理想的自己比较。即，比起别人如何看自己，我们更需要关心自己过得如何。

反之，不健全的自卑感，是无止境、无意识地与别人比较。吴昕就是如此。最开始进《快本》组，吴昕就觉得自己完全融入不了。

何老师，绝对的主咖，控场一流。

谢娜，气氛制造者，主持风格自成一派。

维嘉，讲段子，配合何老师控场。

海涛，负责接梗逗趣，吉祥物。

而她，完全看不到自己的优点。反而通过这种对比，觉得自己十分差劲。

有一年跨年晚会，10 个主持人都准备了节目。最后表演时间不够，导演组决定砍掉吴昕的节目。一下场她就痛哭。哭完，上妆，继续主持。

这件事，她过不去。

以至于几年后，和沈凌聊天，她不断地重复：

10 个主持人，为什么单单就砍掉我的。

为什么。

“因为你是最差的。” 这就是她内心的答案。

而这种盲目与他人比较下的自卑感，是畸形的。不仅会让自信跌落谷底，更会让人失去找到问题的动力。让人不会去思考这些最重要的问题。只懂得盲目自我怀疑。而如果我们无法停止这种怀疑，就会陷入自卑的恶性循环，从此一蹶不振。

《恕我直言》中，吴昕被问到没事会照镜子吗。吴昕想都没想就说，不会。

但其实，《我家那闺女》中，吴昕的素颜简直让人羡慕的要命。因为她的皮肤简直太好了。

她却只看到自己年纪大了，比不过那些 20 多岁的小女生。

拥有不健全自卑的人，内心都有个苛求者，会不断地找出自己的缺点。

但即使你今天超越了这个人，还有无数人，会被你拿来比较。

于是，“比较”更是如癌症一样，渗透进生活的每一个细节里。大到城市农村，房子，存款，衣服…… 小到腿的长短，脸的大小，手的粗细。

Ta的心中，便总在反复担心同一件事：

以至于被投注一点点关注，都会怀疑，我是不是被讨厌了。

回想起“我是卧底” 游戏里，吴昕和舒淇在首轮都被怀疑是卧底。舒淇的第一反应是马上抗议，噘嘴闹别扭。一言一行，都透着自信。等到吴昕发言时，她却满脸意外、困惑、尴尬。

为什么大家突然聚焦在我身上？

为什么大家要关注我说的话？

于是，她害怕镜头，害怕镜头停留在自己身上。

罗布·杨《自信力》一书中提出一个非常重要的观点：人，只有行动起来，才能获得自信力。因为人的大脑愿意相信那些与信念一致的行为方式。一旦你开始像自信的人那样行动，大脑就会强迫你相信自己是一个自信的人，进而影响你的行为。

现在，吴昕进军时尚圈了，在综艺节目中的表现也不一样了。《明星大侦探》邀请吴昕做嘉宾。大家都觉得不该邀请她，她玩不起来。但节目一播出，好评如潮。吴昕不仅一点不尴尬，还逻辑清晰，很会表现自己。连何炅都被她怼得说不上话来。

《我的新衣》最后一期节目里，吴昕穿着帅气干练又富于设计感的灰色套装演讲。

她大声说道：

花了整整 13 年，她才懂得了，说：

今年 6 月，吴昕宣布和湖南台十年合约已满，不续约。以后她可以自由接任何活动，但会继续主持《快乐大本营》。她下定决心，半脱离了她人生中的那个“魔咒”，不再完全倚仗他人照顾，自己去拼。

讲实话，我真的很高兴她做出了这个选择。毕竟，我们缺乏自信的根源，在于我们将构筑自信的权力放在了他人的手中，过度贪婪地依赖别人给予我们的认可。

但信任的本来面目，不是我做了什么，别人如何看待我，而是：我怎么看待自己。

壹心理专栏作者 | 蓝莓小姐

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