拍摄开始前，朱正廷刚刚才下飞机，从机场径直来到摄影棚内。开始妆发时，他发信息给妈妈，告诉她自己今天不回家吃饭，以及大概的回家时间。这听上去有点太乖了，不像大众通常期望在一个年轻人的生活中看到的那种“叛逆”。

朱正廷瘦瘦的，尤其是裹在一件巨大的黑羽绒服中时，挺拔青翠如一株植物，向天空生长。他解释说，他与妈妈的这种日常交流是多次沟通的结果，让家人放心，自己的工作节奏也不会被打断。“我可以理解妈妈的担心，也希望她理解：我完全有照顾好自己吃饱穿暖的能力。”

曾经在一段时间内，“回不回家吃饭”“几点回家吃饭”是他和母亲谈论的重点，甚至遇到过在工作时被电话追问同样的问题。“这种事很多人都遇到过吧？你心里知道父母是在表达他们的关心，但就是感觉不想解释，甚至还会冲父母发脾气， 接着父母又觉得‘我都为你好，你为什么不理解’？” 

朱正廷想要用一部剧的时间来回答这个他和很多同龄人都曾面临的问题。

早些时候，出演献礼冬奥的冰雪竞技题材《冰球少年》中的“沈舟舟”不是朱正廷的首选。“之前我一直觉得自己不爱运动，如果没有诠释好，会觉得很对不起这个角色，‘没有把你演成一个更好的人’之类的……”他露出一 个有点不好意思的表情，“后来读到沈舟舟和父母的两次争执戏的段落，我 发现自己不知不觉开始做标注，就确定知道我要演。” 

沈舟舟极具运动天赋，加之家境富裕、容貌俊俏，本来很容易成为一个完美到乏味的偶像剧男主角。但即使在最开心的时刻，也看得出这个人物的肩头有一道暗影，眼底有一丝落寂，这让他的完美露出了破绽，拥有了让人想一探究竟的破碎感魅力。 

朱正廷对这种破碎感的演绎，正是源自沈舟舟和父母之间的紧张关系，以及与此有关的焦虑。沈舟舟的母亲致力于环保，却难免错过了儿子的成长。父亲为他安排好前途，却无暇顾及孩子的情感需求。这种“为你好” 和“我需要”之间的错位，也是朱正廷最希望传达出来的。“我希望让更多观众从剧中人物的喜怒哀乐，看到日常自己没有注意到的一些方面和角度， 尤其是让父母最直观了解孩子的真实感受。” 

这样的共情和理解力，更多来自朱正廷自己的体验，并非一蹴而就。

朱正廷诞生于一个普通家庭，他从小习舞，9岁就离家求学，开始学习自己照料自己，遇事自己做决定，在全国舞蹈比赛拿了很多奖。有段时间，因为家里的生意赔钱，经济状况不好，他无比渴望一个全班同学都有的玩具，宁可一个馒头分三餐吃攒钱自己买，也不会开口管家里要钱。这种早熟与自立，也帮助他最终理解了，正是自己的成功加重了父母的担心，只能通过过度关心饮食起居来传达一种支持与指引。所以比起“显得酷”，朱正廷更愿意选择自己主动沟通，让家人安心。

“对于我的妈妈来说，也是第一次经历我的21岁、22岁、23 岁……我们都在学习，她学习不要那么担心，而我学会让她不要担心。” 

在26岁的年纪，耐下心去体谅和化解生活琐碎，这种温柔本身即是一种勇气。这些过往最后都转化为演绎角色的养分，让他赋予了“沈舟舟”一种复杂的魅力——在脆弱的同时强大，在被伤害时坚持善良和热爱。

这对一个年轻的演员来说，堪称一份有些复杂的礼物，分寸一过就难免沉重，幸而朱正廷自带一种临场感，为这个角色增添了很多轻松机敏的色彩，也保证了运动题材本身的热血与爽朗气质。 

他还记得一场和好兄弟陈彻（白澍饰）的对手戏，两个人在酒店中打闹，朱正廷主动要求演了三四遍，每一遍都有微妙的不同，可能是开门幅度的大小差别，也可能是眼神投放的方向不同。“我们俩都属于体验派的，都更喜欢真情实感去走，可能说这一遍我给他下了个套，下一遍他就一定会还回来，回看全景、中景和近景三组镜头都可以看到微妙不同，挺有意思的。”虽然这场戏最后没有收录入正片， 但这种不同的碰撞和灵感激发，让朱正廷感觉格外过瘾。

“在戏里不做朱正廷那一刻，你感觉是什么样？”

“有意思，这个问题从来没有人问过，我要想想。”他停顿了一小会儿，放缓了声调：“演每个角色的时候，我是他们，是沈舟舟、是祁凤翔……不是朱正廷。但我也从每一个角色上学到了很多，怎么去看待事物，怎么去做选择，虽然可能是不对的，是让我看剧本时要骂怎么这么不争气的，甚至需要我完全抛弃自己的价值观。但最后抽离那一刻，更多是感谢。我会学到不同看待事物的角度，这是最棒的。”

刚出道时的朱正廷，得到大家的普遍评价是“很温和”“有礼貌”。四年后，朱正廷的事业版图已拓展了很多，他开始演戏，涉足如九州系列等大IP，以及热门运动题材；他亲自担任过音乐制作人，参加综艺节目《飘雪的日子来看你》，更以《我们恋爱吧》中的“人间清醒”而广受好评。

在封面拍摄时，他看起来依然敬业、高效，足够温和。如果说有所变化的地方，其实是他更愿意坦率表达：不喜欢的事，就不喜欢好了。

“我现在做决定的排序，首先要考虑自己而不是别人的喜好， 其次是学会和人沟通。”换言之，不要为难人，更别为难自己。会有这样的感悟，当然是有过那么一个阶段，过多考虑他人的喜好，希望让所有人都能满意，终于将自己逼到墙角。“以前我也会对自己说， 别人都可以，你为什么不可以？后来发现这对自己的伤害太大，没必要。这个东西让你背负得太重，逼得你觉得不干算了，又不是只有这 一种生活方式，对吧？” 

我们聊到了他在一次电视节目中表演的古典舞，在社交媒体上点赞率很高，然后发现这远未达到朱正廷对自己的期望。“如果我做一件事会让更多人去认识一项运动、一支舞蹈、一首歌和它们代表的整个概念，我就觉得自己不能做得不好。” 

朱正廷曾在制作MV时自己额外追加预算，提升道具、场景等制作的水准；也试过在手里压很多首歌一直没发，就是因为录了几次后始终觉得没有达到自己的标准。他不想归咎于完美主义，更多是为尽量在自我和世界之间找到一个平衡的支点，在不妨碍他人的基础上，舒展自己的棱角。 

某种意义上，做自己是一种自我保护，也是对工作状态和工作伙伴的保护。

朱正廷基本不会出席剧组开机宴和杀青宴，也就是那些需要见第 一面就互相劝酒然后亲密自拍的场合。“我知道这些应酬会给自己很大的压力，然后在之后的工作里呈现一个不好的状态。”他带着笑， 也承认这需要耗费更多时间去给彼此找台阶下，也可能解释之后依然不被接受，但是值得。 

“我想让自己保持在一个更好的进入工作的状态，然后开始。我更愿意在工作中去认识大家，也让大家认识工作中的我。” 

朱正廷并不企图装作一切都好。事实上，他正在经历的这种理想和现实之间的落差、沟通、适应，可以在任何一个同龄的年轻人身上找到共鸣。如果说有不同，就是他更清楚自己的标准在哪里，又是什么。 

或者，正如著名投资人瑞·达利欧在其著作《原则：应对变化中 的世界秩序》一书中所建议的那样：“了解所有的可能性，考虑最坏的情况，然后想办法消除无法忍受的情况。”

“在这种慢慢的去适应去平衡的过程中，谁对你帮助最大？”

“我一直都有我自己。摔了无数次跤，有时候觉得自己摔到爬不起了，慢慢就学会成长了。”

和刚出道时相比，你最大的变化是什么？ 

我以前是个纯感性的人，现在理性多了。刚入这一行的时候，觉得任何人做的一点点小事都特别容易会触动我，可能一下眼泪就下来了，但现在都还好了。 

平时你会被期望作为明星的一个比较完美和积极的状态， 但作为演员就可能需要袒露自己的各种情绪…… 

我知道，你说的是偶像和演员有什么不一样？做偶像的我，只有在舞台上呈现最不一样的状态。其他工作，无论是综艺还是采访，我输出的一直都是我自己。不是说我以前有多不好，或者现在情商更高了，我很庆幸自己现在依旧在成长。 

感觉你还是尽量在保留你自己身上的一些棱角。

对，很多人在这一行里或者说在工作里很容易把自己的棱棱角角就磨圆润了，但我是一直在环境中努力去留下自己的棱角。我不想让人觉得我是完美的，如果你觉得一个艺人是完美的，那他一定是套着一层陶瓷在生活。我做不到。 

有没有什么你自己很想演的角色？ 

有多重人格的角色。其实有时候我自己在家里和家人相处，也会调整不同的状态。生活如戏。 

你最喜欢演员这个工作的地方是什么？ 

可以不成为自己的那一刻。 

最近学会的一个技能是什么？ 

给宠物治病，一些在家就可以完成的基础诊断。过年时候我还给被摔晕的狗做了人工呼吸和急救。以前遇到过宠物被误诊致死的情况，所以会觉得靠别人不如靠自己，多学 一些多了解一些，想避免这种事情再发生。

宠物们可以进你的衣帽间吗？ 

不可以。其实有趁我不注意溜进去过，我就很气，因为清洁的工作变多了很多。 

什么时候会让你感觉很治愈？ 

工作完回家的时候，看到一排猫猫狗狗在门口等我。

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