有趣又好玩的中医养生 

第02篇 

01

钟爱针灸养生

明星蔡少芬大方展示自己素颜状态，皮肤饱满水嫩，50岁肌肤有这样的状态真的是慕煞旁人。

而且竟然还带满脸针。微博还配文：自己练的是玉女心经。

不止蔡少芬，连大幂幂也是针灸的爱好者，

微博上发出自己满头扎针的照片，还戏称自己是信号增强狐

看来这针灸真的是明星们在保持健康和美丽的路上不可或缺的养生方式

针灸作为中华前年传承的养生和治疗方式，确实有其独到之处。

如果也想要能给自己扎几针，那么最好从了解针灸的入门知识开始

02

如何知道针要扎在哪

CHINESE MEDICINE

针是不可以胡乱扎的，可以通过摸皮肤的质感来找穴位，

一般穴位在2条肌肉中间，或者肌肉和骨之间，但是不可能在肌肉上的

或者在肌肉和筋之间，但也不会在筋上面，

或者在筋和筋之间，或筋与骨之间（手踝脚踝的地方）

但也不会在血管上面，一定是在血管旁边

也可以购入穴位图来学习

如何丈量穴位

了解了穴位后，还是不能马上根据穴位图进行扎针，

因为每个人身高体型均不一样，需要根据患者自身的身高体型，来丈量穴位。

如何丈量呢？

同身寸是一种丈量穴位的方式

需要根据病人的手来量

1寸：将中指如下图玩起来，折起来的2个点之间的距离即为1寸。

​​

2寸：如下图，食指中指无名指3个手指的宽度即为2寸

​

3寸，如图，四个手指的宽度就是3寸

​

同身寸这种丈量方法一般适用于四肢和经络之间的丈量。

务必记住：要用患者本身的尺寸去丈量他身体上的穴位。 不可用自己的尺寸去量别人。

03

成人和幼儿的扎针方式各不同

成人扎针，一般会留针，留20分钟或者更久，根据实际情况判断应该留针多久；

幼儿一般指14岁以下，仅用单刺方法，就是针进去，捻捻就出来，不留针

下针时候，要求病人采取卧姿，站和坐都不扎针，容易晕针

针的进出方式一定是垂直于皮肤的，斜或者挑勾的方式会把血带出来

拔针的时候，用中指顶住皮肤，拇指和食指慢慢抽出，到皮肤毛孔的时候，停留30秒，再拿出来，这样一点血都没有

​

不可以快速拔出（如果是你的仇人，可以这么做）

晕针怎么办

正确扎针情况下，如果病人晕针，一般效果都非常好（姿势不对也会晕针，没效果）

晕针的时候需要让病人躺平，胸腔衣服打开，空气流通，5-10分钟左右就能醒来

— END —

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------我是芒果------

中医养生爱好者

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