来源:网友投稿 2024-06-29 14:58:36 热度:161°C
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今天给各位分享婚姻挽回几个阶段的知识，其中也会对婚姻挽回是不是都是骗局进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
现在是离婚率逐年走高的时代，不少的夫妻因为一时在气头上离了婚，过后又后悔。在这样的状况下，两个人暂时分开一段冷静一下，会更容易理性地去评估这段婚姻。现在我就给大家说说应该 如何挽回一段婚姻呢 ？挽回婚姻的7个步骤。
一、挽回婚姻的7个步骤
步骤1：把问题摆到桌面上
如果不把你所烦恼的问题告诉你的另一半，那就别指望你们的关系能够有所改善。真诚的表达你的需求和不安，不要对对方用威胁或是指责的语气，这样你的另一半就不会闭锁心扉。
步骤2：学会倾听你的配偶
当你的另一半在说话的时候，要听进去，而不是想着下一轮应该怎么去反驳。如果你能够明白是什么促使他/她这么做，你也许能够带着新的情感和眼光去看待他/她。
步骤3：要充满爱意
要对你的另一半充满爱意，哪怕你没有什么特别的问题需要解决。多一些亲昵的动作，但另一半在提及生活中 其他 方面的问题时，要表示同情和理解。
步骤4：玩乐中增加感情
计划多一些活动和郊游，和你最爱最重要的那位共度“欢乐时光”，这能重新燃起浪漫，让你回想起当初为什么陷入爱河。假如你们两个人的婚姻遇到了麻烦，也可以考虑考虑度二次蜜月。在你的另一半没有预料到的时刻和他/她调调情，这也会增强他/她的自信，增添你们浪漫的火焰。
步骤5：寻求建议
如果你们的婚姻受到重创，例如出轨，就需要向专业人士寻求建议了。
步骤6：树立新形象
向你的另一半保证痛改前非。假如你承诺花少时间在其他游戏上或者少点唠唠叨叨，那就坚持做下去。
步骤7：原谅
原谅你的另一半所犯的错误。原谅是从问题中解脱出来、保证长久幸福最好的方法。
最后，不管哪方犯错,都要努力去挽回婚姻,不要让人生留下遗憾。
编辑总结：关于 如何挽回一段婚姻 以及挽回婚姻的7个步骤，相信大家看完文章都有所了解了吧。希望上面的内容能给大家，带来一些帮助和建议。如需了解更多资讯，请继续关注我们。
不是每个人的婚姻都是一帆风顺的，每个人的人生都是一场未知的挑战，婚姻只是每个人人生的一场大挑战，如何更好的经营婚姻，是大家都需要学习的。
怎么才能挽回婚姻
1、对婚姻进行反思
不管你们的婚姻是由哪一方带来问题，也不管对方到底是在烦恼什么，或者你目前有哪些困惑，你们俩都应当心平气和地坐下来谈一谈，把你们之间目前的情况进行很好的梳理，让彼此对过去的这段婚姻进行概括、总结和反思。人经过思考了，才能够有所领悟。
2、坦诚自己的过错
如果在婚姻经营的过程中，自己存在一些做得不足的地方，请记得主动在第一时间坦诚自己的错误，并请求对方的原谅，接着记得对此作出保证，并在以后付诸实际行动。一个人如果做到言行如一的话，那么对方也愿意给他(她)一个机会的。
3、借助关系的纽带
如果你们之间的牵连比较深，甚至有了可爱的小宝宝，此时不妨借助有关孩子的各种问题跟对方多一些探讨。首先，提到孩子时对方心理必先开始柔软了几分;其次，提到有关孩子的生活、教育问题，对方会觉得你对孩子还是蛮关心的;再次，提到孩子时可以让对方回想你们以前一起共同生活的美好时光。一举多得，所以不妨借孩子来给自己造势。
挽救婚姻记住这几个步骤
1.摆正心态
首先在心态上做出改变，切勿急躁，管住自己的嘴，其次是外在的形象提升，尤其是气质不能丢，比如，买点好看的衣服，做个发型，男人都喜欢漂亮有气质的女人，保持美丽才能让他有危机感。
2.分析问题
在这段时间内，千万不要不停地打电话、发短信，不管是你的责备也好，哀求也罢，可能他的回应只有一句对不起，甚至破罐子破摔的心理，你需要做的是思考和认真剖析，分析一下丈夫为什么会出轨，是他工作压力大，是你不够有情趣，还是家庭琐事让你们疏远，不论是何种情况，你都应该沉着冷静。
3.二次吸引
什么意思呢?想想男人为什么会背叛婚姻?抛出其他道德因素，还不是他想要的，在你身上没有找到嘛，与其跟他无结果的吵、辫，不如让对方先后悔，可以改变以往的生活，了解她的喜好，照着他的喜好去为他做某件事，总之，目的就是让他自己感觉到愧疚，我背叛了她，她还这样对我好，让他自己意识到错误，自己改正。
4. 沟通
当你们之前都清楚对方的想法，一条心想继续过下去的时候，这个时候最需要的就是坐下来花点时间好好沟通下了，两个人坦诚相见，用平常心聊一聊上一次婚姻问题的原因及心理，更好的改正自己对婚姻的相处模式，避免下一次的错误再发生，当然了，能不能做这一步就看你前三步能不能做好了。
怎样挽回婚姻
一、延迟满足
能否延迟满足是一个人成熟与否最重要的一个标志。成熟的人往往更容易处理婚姻中的问题。延迟满足和忍耐的区别就在于，你知道自己为了什么样的目的而放弃了什么。 没有底线的忍耐表现为置之不理，坐等生活自己好转。而延迟满足则应该是你为了修姻而做出的一些让步。对方出了问题，如果你选择原谅并挽救这段婚姻，那么请你不要不停地像套垃圾一样旧事重提，更不要一直占据道德制高点，让对方觉得亏欠你一辈子。胜利并不能换回婚姻或爱，有时候，所谓宽容忍让的背后有一个更大的选择。当婚姻处在黑化阶段的时候，这一点非常重要。你要学会培养自己的亲和力和亲密能力，允许对方在一个比较安全和接纳的环境里和你交流，学习成为一个容器，理解男女思维方式的差异。因为这个阶段，双方虽然经历了一些挫折，但目的还是希望延续这段婚姻
二、努力提高自己价值，重新找到爱
无论是恋爱还是婚姻，女人都不能忽视对自己的投资。婚姻生活趋向于相对平淡，女性应该更加注重打扮自己，不断学习新知识，丰富自己。只有与他共同进步，才能不致沦为穷妻，甚至沦为“保姆”。只有这样，他才能更多地尊重和珍惜你，婚姻生活会更加顺畅。婚姻的道路并不容易。每一步都要小心。为了挽救丈夫的心，一个女人应该让她的心更坚强，发挥她的力量，以获得更好的幸福。
三、给对方留出冷静的空间
挽回的时候尽量给两人留出冷静的空间，因为你们两个人很有可能因为意见发生分歧而争吵，这个时候就需要你自己冷静下来平复情绪，否则两人吵红脸了的话就会直接恶化你们的关系。
聪明女人挽回婚姻的方法
1，找出自己的不足
当你知道老公出轨的那一刻，你可能会想他怎么那么没有责任心，不忠于家庭，把自己放在一个受害者的身份上。你只会把原因全都推在对方身上，认为全都是对方的错，从来没有反思过自己，自己是否也存在着一定的问题。男人之所以会出轨，女人也是存在一定的责任的，因为幸福的家庭是出轨的最大成本。如果你们的婚姻没有任何问题，你的老公也不会外出猎艳，小三也不会有机可乘。你要懂得找出自身的问题，找到婚姻出现问题的根源，才能对症下药，挽回婚姻。
2，提升自我
当你走进婚姻以后，你可能会觉得你们之间有着一纸婚书，你们已经成为法律意义上的夫妻了，对方一定不会再离开自己，于是你开始懒得收拾自己，任由自己不修边幅，也不再提升自己，任由自己成为一个“黄脸婆”。有这么一句话，外貌决定在不在一起,内涵决定在一起多久。当你两者都缺失的时候，你吸引你的男人吗?小三为什么能吸引你的男人?就是因为你疏于对自身的管理，不懂得保持以及提升自身的魅力，是你自己的无作为从而把老公推到小三的身边。
3，朋友圈建设
分手后就不要再沉迷于过去的痛苦之中了，过去已成事实，你应该把眼光放得更远，想办法提升自己。你可以去旅行，去认识不同的人，参加不同的活动，丰富自己的生活。当有一天你把这些五光十色的生活都展示在朋友圈，对方就会好奇你为什么分手还会那么快乐?TA会合理化这一切并思考自身的问题，这就是逆向合理化。面对出轨的老公，你千万不能去捅破这件事，甚至去找小三撕逼，你这样做只会把自己放在了一个不利的位置。作为正宫妻子，你只需要摆正自己的位置，学会穿衣打扮，让自己变得更漂亮，与此同时，你还需要不断学习，不断提升自己的素质和内涵，这样才能重新吸引你的老公，让他重新回到你的身边。
文 | 张琦 范俊娟
01
很多婚姻在出现问题的时候，会有一方站出来挽回，但很多时候，挽回方会觉得，不管自己做了多少努力，好像对方的态度都没什么松动，就是 铁了心要离。
我最近就看到这样一个案例：
一个月前，老公向我提了两次离婚， 第一次提完后 ，我跪求了两天没用，看了些资料后知道不能再跪求了，只好一直小心翼翼的， 他态度也还可以，甚至还会帮我洗碗。
没想到 五天后，他直接说要起诉我 ，还对我说：能不能放过我，我找过律师了，你最多拖我一年半。
我 实在没办法，只好 打了电话给双方父母 ，我妈知道后非常生气，打电话问他“是不是没有挽回余地了”，他说是， 我妈就说“那房子孩子我们都要”。
他父母也赶了过来，和我一起劝他，可 他非常不耐烦 ，很生气的说 “我们两人的事情为什么要扯到父母”。
我说“我们结婚了，这就是两个家庭的事情”，他父亲也一直劝他，最后他很晦气的说： 既然你们都这样子，那就这样过吧！ 就自己回房锁了门。
第二天给我发了消息说要 搬回父母家住 ，我不敢打扰他，只敢一个星期发一篇小作文给他， 他从不回复，说事的微信也不回复 。
他的一位亲人帮我问了他为什么提离婚， 他说我对他父母不好，对孩子不好，对他不好，他不想再热脸贴我冷屁股了。
我明白我以前太过自私了，现在我醒悟过来了，也在强压着难过，尽量不流露出负面情绪，努力去调整自己。
在我调整的这期间里，发生了三件偶然的事情：
中午我去贴手机膜在街上 偶遇他和一堆女同事 ，他们分开走的，我以为他会不理我，但 他走过来和我说了两句话 。
他去出差，我去找他父母，打电话都没人接，后来他居然 主动打给了我 。
老人带孩子出去玩了，只剩我们 两人一起吃饭 ，我以为他又会提离婚，但他没提，只说他自己收拾碗，让我赶紧回家。
我们现在还在一起吃饭 ，吃饭时和他说话他会回 ，但很冷淡。
一个月了，我自认为做好了做母亲儿媳的责任，做好了我自己，但关心他这个最主要的事情，我也很想去做，可真的没办法，他不理我，我真的不知道自己该做些什么了。
我该怎么突破现在这样的瓶颈，求老师帮帮我！
02
看了你的故事，我想从两方面聊聊挽回这件事：
为什么你看不到对方态度的松动？
在你的描述里，自己已经在调整自己了，可对方一点也不松口，你不知道自己还能做什么了。
但事实真的是这样的吗？
我们其实可以看到， 他虽然嘴上没有松口，但态度和行为上已经有些缓和了。
比如说：
最初他连微信都不愿意回你，但现在会主动给你打电话；
他没有再次提离婚，也可以一起吃饭；
在街上遇到会主动过来跟你说话。
他的行为其实都能说明，他 内心对你排斥的情绪和离婚的念头在慢慢减弱 。
但为什么你看不到呢？
从你的状态来看，其实有两个原因：
一个是和你现在的处境有关。
关系很糟的时候，你 一直处在对方会离开的恐慌当 中，你太害怕你们有一天真的会走到离婚的地步，你心里面非常没底。
所以你根本就注意不到，也解读不了，对方某些行为其实是在缓和关系的。
另一个是这些转变太小。
这段关系让你一直处于一个 非常紧绷的状态 ，生怕自己一不留神，关系就断了。
这个时候，你 太期待你们的关系能回归正轨了 ，特别希望他可以说点什么，松松口之类的，这样你就可以轻松一点了。
可这个男人嘴上就是不说，而 态度上的改变也都太细微 了，那些细微的变化根本没办法缓解你的焦虑，很容易就会被你忽略掉。
所以很多时候，被挽回方在很多细节上是有变化的，重点是， 你能不能观察到这些细微的变化。
比如说他对你的态度是什么样的，有没有主动联系你，对你的回应程度，在别人面前对待你的方式等等。
“说不离婚”只是一个结果 ，不是当下马上就会发生，但做是一个过程，是一些小的改变，小变化累积多了，就会成为大变化。
该不该和家人求助？
首先， 尽量不要扩大问题的影响范围，因为你不确定其他人是否能起到正向作用。
对于你们的关系来说，他刚开始提离婚的态度其实并没有那么坚决，而是他的 情绪压抑到了一定程度 ，他绷不住了，又没有很好的化解办法。
这个时候，你 其实是不需要求助家人 ，可以自己处理的， 只不过 是因为你不知道该怎么做， 用错了方法而已 。
你被他要离婚这件事情吓到了，最初是跪求，意识到不对又开始小心翼翼什么都不做，但这些做法都没有给对方的情绪一个出口，让对方更坚决的要离婚了。
但这个阶段他说的自己要离婚的原因，其实是 包含着很强烈的倾诉欲的 ，他内心深处期待你可以把注意力全部投过来，能够开始重视到他的状态。
这对于关系修复来说，是一个非常好的契机， 当你重视到他的状态时，问题很容易就解决了。
但因为你不恰当地去向自己的父母求助，让关系越来越糟了。
因为一般来说， 父母都是护犊子 的，他们很可能会为了保护你去指责对方。
就像你妈妈是真的急了，为你着想，问有没有余地，帮你争取房子孩子，但这些行为直接把对方推远了。
在我们帮很多人做关系修复的时候，会涉及到调动周边资源，比如说： 如何调用父母，亲戚，朋友的资源，以什么姿态去说，什么时机说，都是要注意方式方法的。
很多人是简单粗暴，把事情端给父母，父母又简单粗暴的用讲道理，劝说，威胁等方式，把问题搞得越来越复杂，反而适得其反。
所以，在要不要求助家人这件事情上，大家千万不要简单粗暴的去做，给自己挖坑。
03
一个人要离婚，从他提出离婚开始，通常他的 态度其实还有很多暗流汹涌的东西在变化。
一般来说，两个人从离婚的念头冒出来开始会经历这样三个阶段： 摇摆期，决定期，黑化期。
刚开始提出离婚的时候，他还处于 摇摆期 ，态度不是很坚决，这个时候，解决起来相对容易， 你做什么就很关键。
如果做对了，关系会进入一个新的阶段，甚至比以前更好，但如果做错了，反而会促进对方进入决定期，离婚的态度也会更加坚决。
妻子在丈夫最初提出离婚时，就是用错了方法，后来自己妈妈这个“房子孩子都别想要”的话让男方从摇摆期彻底进入了决定期。
其实即使在 决定期， 如果能够 及时发现他的需求，给予回应 ，并坚持去做，关系也 是有缓和的余地的 。
但如果这个阶段 仍然没有处理好 ，关系会继续恶化， 进入黑化期 。
这时他就会开始觉得你这个人不行，完全地黑化你，看不到你的真实状态，甚至会用阴谋论的想法去回看你们的过去，否定你们之前的美好。
这个时候关系 挽回的难度、时长都会拉长，概率会降低 。
结合我们开头的案例来看，虽然对方明确提出来要离婚，但他们的关系只是在慢慢地从摇摆期过渡到决定期。
这个时候，女方如果能尝试去做三件事，这段关系挽回的概率会非常高：
整理离婚的原因，和对方有深度沟通。
女方在他们的关系里一直是处于被动的状态，男方在关系中做了很多，得不到回应，而且男方已经感觉自己在“热脸贴冷屁股”。
所以他们关系里的姿态就是 “男追女逃” ，男人追得太累了，感觉自己一直在付出，那么他们要打破这种恶性循环，就需要 逆转他们之前的姿态。
行动上去弥补
很多人嘴巴上说改变，总是 等着对方给自己机会，却不愿意先行动 ，这个恰恰是挽回的雷区。
所以如果女方了解男人的需求后，行动上尝试去做，就可以把男方重新拉回观察期，让男人觉得婚姻是有希望的。
女方自我的提升
为什么女方在这个婚姻里一直是逃避的，冷淡的，前面提到一点，女方比较内向，我们猜测，还有可能的原因是，女方对自己是不自信的，害怕在关系里受伤，所以一直 用回避的方式保护自己。
如果女方的 自我提升 跟不上的话，她也许会因为婚姻危机，而让自己暂时积极主动几天，可一旦事态平稳了，她又会回到逃避的状态。
所以，没有自我成长的挽回就是空中楼阁，想要真正捍卫住自己的婚姻， 当下的应对方法很重要，个人的提升也很重要。
当下的应对方法是考试技巧，而个人的提升是你的真实实力，技巧可以帮你撑住这一时，而提升可以帮你稳住长久。
好在今天的这个案例只是在摇摆期和决定期之间，并没有发展到黑化期，所以这三点做到位了，这个婚姻就有戏。
但也有很多婚姻是已经进入到黑化期了，很多人在挽回过程中，不把所有的雷踩一遍，是不甘心的。
所以这里也提醒大家， 要么你很清楚知道如何挽回，要么遇到这种事情不要自己盲目去操作 ，耽误了自己的时机不说，还搬起石头砸自己的脚，把情况搞得更糟，那时候再牛的医生也不一定能救得了你的婚姻。
end
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1、冷处理2、断联3、复联4、二次吸引5、建立舒适感6、重建信任感7、升温关系8、巩固关系
导语：感情破裂一般都要经历什么阶段呢?心理学上，“感情破裂”要经过纠纷、戒备、裂痕、破裂四个阶段。
感情破裂的四个阶段
一、矛盾期。
夫妻经过恋爱的炽热期后，便进入矛盾期，若矛盾未能及时解决，便化成缠绕不清的争执。
二、戒备期。
矛盾纠纷的积累，夫妻逐渐产生隔阂，从而相互戒备。有的从财产、收支上互相隐瞒，有的瞒着对方与异性来往等。
三、裂痕期。
隐藏的秘密终被揭露，由此也就出现感情裂痕。感情裂痕表现在情绪上是强烈的不满，表现在行为上是相互的背离。这时，有居住条件的大多分居;无居住条件的，即使同居，也是背靠背，井水不犯河水。
四、破裂期。
裂痕越来越大，最后感情彻底破。
如上所说，感情彻底破裂之前其实早有征兆，我们应该在感情出现问题的时候及时的去解决，把问题消灭在萌芽状态。
挽救婚姻有下面几个方法：
一、把问题说出来。
只有把一直困扰你的问题说出来，对方才能知晓你的心意。尝试用真诚的语气表达自己的想法，注意自己说话的语气，慢慢的打开彼此的心扉。尽量用平和的方式一起把问题解决。
二、学会倾听。
认真倾听另一半的话，设身处地的去思考对方为什么会有这样的想法，这样或许能让你发现不一样的他(她)。
三、经常表达爱意。
爱情是需要保鲜的，任何人都喜欢听绵绵的情话，这样会让对方觉得你很在乎他(她)。另外，亲昵的'身体接触也是表达爱意的另一种方式，可以让双方放下戒心，真切的感受对方的心情。
四、计划一些共同度过的美好时光。
可以是一起去吃顿烛光晚餐，或者去曾经一起去过的地方，勾起往日回忆，甚至可以适当的调调情，让你们的感情重拾浪漫。
五、寻求建议。
如果你们的婚姻已经遭受重创，比如出轨，那就向专业人士寻求建议吧。
六、痛改前非。
向另一半承诺的改变，要切实做到，这也是重新建立信任最有效的方式。
七、试着原谅。
原谅对方，也是给自己的一种解脱。如果爱还在，那么试着去原谅吧。
所谓挽回婚姻的几个阶段，其一是冷静期。遇到这个情况的时候，不妨好好去寻找原因，为什么两个人会走到这个地步，人生之中有多少的青春让自己挥霍呢？所以真的要好好想清楚，为什么对方会离开自己，从自身找原因，学会换位思考，不要让负面情绪控制自己。 第二个阶段，是行动期。如果想好了，那么就可以试着去挽回对方了。认错要有诚意，所以要好好准备好，比如说一次浪漫的约会，回忆曾经甜蜜的事情，准备好鲜花以及礼物，让对方感受到自己深情的爱意，不要随便说什么誓言哦！ 要根据实际情况立下承诺，而不是说大话。相信对方也会很快原谅你的！ 如果说没有原谅的情况下，那么就是第三个阶段，改造自己。改造自己的途径有很多，像外在，如果说不注重外在，可能给人的印象不好，所以要试着养成良好的穿搭习惯，不要随意搭配不好的衣品，要有分寸，找到适合自己的，发型和颜值也可以好好改善。 用一些护肤品，或者是化妆术，改造自己。接着就是内在，谈吐和气质方面，要注意才行。平时谈话要文雅有条理，气质可以通过看书培养哦！也可以培养一些跟爱人相关的兴趣爱好，让自己各方面变好，未来的挽回计划才能得以实施。 改造自己之后，就是二次吸引啦！这个阶段要保持一颗理智的内心，把对方当成新对象，去努力追求。给对方一个浪漫的告白，一次甜蜜的约会等。 两个人去旅游，跑步，健身等都行，主要是为了让对方感受到自己的闪光点，然后努力追求对方，相信对方很快就会回心转意的呢！ 以上就是挽回婚姻的几个阶段，大家要学以致用哦！不要等失去的时候再去挽回，要做好防范意识，平时好好珍惜自己的爱人。 挽回婚姻的几个阶段2 如何挽回爱情 不要面子，放弃自尊 女孩子喜欢的最好感觉，就是这个男生像自己的父亲一样，把自己捧在手心。一旦发生了矛盾，那么认错的一定要是男方。如果这个时候男方懂得女人的心思，那么事情就好办很多。现在太要面子，将来就没什么面子。 因为一旦两个人不在一起了，你是谁根本就不再重要。最怕的是男方也狠了心死要面子，还以为明明是对方的错，干嘛要自己道歉，认错呢？ 如果一个男人喜欢一个女人，喜欢自己的自尊一定要排在前面的话，也很难想象这份爱有多真！现在暂时的低头并不可怕，需要的是以后长久的陪伴才是真理。 舍得用钱和物质来表达你的爱 很多女孩子不愿意和男生来往，最受不了的就是男生的“铁公鸡”。一旦一个男孩子在女孩子面前表现出“铁公鸡”，那么最容易引起女生的警惕心理。因为中国不像西方，AA制还没有那么流行。如果男女之间恋爱期间都AA的话，以后结婚以后呢？ 双方都是如此的不能真心以待，今后更是充满着算计。一个人对另外一个人所谓的真心，有时候通过钱和物质是一种很好的表达。这就是社会现实。如果当前你不能舍弃一些东西来爱对方，对方也很难想象在一起后你会如此爱对方。 要学会，说出去的都是爱 你和对方在一起让对方感觉到喜欢的程度，往往决定了对方爱你的程度。也许你不是一个善于表达的人，之所以这样，是因为你不懂得考虑对方的心理感受。爱情之中，往往你以为你在乎的事情都会是属于你的，直到对方离开，你才发现原来对方已经成为自己生活的一部分。 我们曾经见过一个男孩，号称有恋爱经验，喜欢一个人的时候努力奋斗，连陪对方去散步的时间都没有。号称今后有钱后一定会加倍对对方好，结果女友甩手而去。为什么呢？ 因为她要的是你在乎她，如果她无法体验到你给她的爱，那么你对他已经没有任何意义。所以，永远不要从自己的角度去爱对方，因为你给的爱未必是对方需要的。聪明的人就是更多的关注对方的心理需要。 这个社会总是对男人有太多的.要求。但是因为每个人的家庭和出身及环境不一样，每个人对每个事情的认识和看法自然不同。倘若能够懂得关键的时候抓住自己珍视的感情，也是人生观的一种成熟。 挽回婚姻的几个阶段3 挽回爱情秘籍 一、给彼此一定的个人空间 分手之后不管是你还是对方，都会心情很糟糕，这时候就不能盲目地和对方联系，要留给彼此一定的个人空间。有的人会说，有问题了就需要立即解释清楚，可是你要知道，有时候情绪比事实对人的影响更大。 你永远不可能叫醒一个装睡的人，你也不可能让一个正在气头上的人好好地听你的解释和情话。你不给他冷静地时间就上去继续给他增加更多的烦恼，只会让他越走越远。 分手之后，你要给他至少一周的时间冷静一下。不要太着急，爱一个人不仅仅是要整天和他在一起，还有学会尊重他，给他空间去冷静。 二、调整自己的状态 想要挽回爱情，首先要调整好自己的状态，不能整日昏昏沉沉，情绪低落。要是情况允许，你可以请几天的假，出去看一看美丽的风景，换一个心情。 也可以和朋友们一起出去聚餐，感受友谊带来的快乐；或者做一些刺激情绪的运动，如过山车、云霄飞车等项目。这些活动对于你情绪的排解，压力的释放，都有很大的好处。 分手后几乎人人都会痛苦，这没什么。千万不要装作没什么事的样子强撑着，那只会引发更强烈的精神压抑，以致于你头脑不清醒，做出让他更加讨厌的事情，或者说出让他反感的话。 三、让自己变得更好 其实我们都知道，天下没有十全十美的人，恋人能和自己分手，肯定是自己有的地方做得还不够好。可是遗憾的是，大多数人知道自己确实还不够好，还有很多可以提升的空间，可就是难以下决心去改掉身上的坏毛病。 如果我们想要去和前任重归于好，就应该试着改变自己。分手之后，你可以冷静的想一想，自己身上有哪些对方曾经明确表示过他喜欢的优点，有哪些对方曾经批评过的、他讨厌的缺点。 对于优点，我们可以继续发扬光大，而身上的缺点，就要尝试着去慢慢改正。这样不仅可以为你建立起自信，还可以让前任对你刮目相看。 你一旦踏上爱情的这条道路，就会遇到无数条岔道。有时候你可以成功地和喜欢的人长长久久，白头偕老。有时候你和恋人可能会中途分手，这些都是正常的情况。分手了不用担心，用挽回爱情的秘籍就可以了。
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