来源:网友投稿 2025-03-05 10:17:28 热度:251°C
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本篇文章给大家谈谈挽回了婚姻但忘不了心中的痛，以及挽回不了的感情对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
俗话说，浪子回头金不换。一个人做了错事，改过自新极为可贵，所以大多数人都会不计前嫌，重新接纳这个人。
但对于婚外情这件事，被伤害的伴侣很难做到再次相信和接纳，他们认为江山易改本性难移，对方都是表面做戏，一旦有机会，还会重蹈覆辙。
可以理解，夫妻间的信任突然崩坍，再想重建不是那么容易，所以大多数男人不想面对糟心的婚姻，选择了离婚，而大部分人女人则选择了留在婚姻里。
可是留在婚姻里，却以凑合的想法继续过下去，原因几乎相同：过不了心里那道坎，忘不了伤痛，又不想离婚。
这种拧巴的心理，不仅让自己非常痛苦，也会助推男人再次背叛，从而加深了自己的伤痛，如此不断地恶性循环，两个人都是煎熬，最终婚姻也会解体。
过不了那道坎，忘不了伤痛，又不想离婚，那就这样做吧。
01.以强制性敬畏慢慢过度到自觉性敬畏
我们要明白，留在婚姻里，不是凑合过日子，生活在同一屋檐下，很少有人能做到睁一只眼闭一只眼，那就一定要做点什么，做或许有50%的希望，将感情再次建立，不做就只能继续煎熬。
一个人为什么会背叛婚姻？婚外情的人能说出一大堆理由，但不管什么理由，归结起来就一个原因：对婚姻没有敬畏之心。
什么是敬畏之心？
对人对事心里面存着敬仰畏惧的情怀。敬畏是一种态度，一种素养，一种信念，是做人做事严肃、认真、谨慎、不懈怠的行为体现。
为什么婚外情的人没有敬畏之心？
敬畏之心分两种，一种是强制性，一种是自觉性。
强制性就是用硬性的方法，强制你对事物有清晰的认知，从而形成一种发自内心向正确方向的转变。
比如：开店要办理营业执照，否则抓到罚款关闭店面，比如：要遵纪守法，否则就会被法律处置等等。这些都是用硬性的标准规则，强制我们养成好习惯，做一个良好的公民。
自觉性可以说是一种信仰，没有行为标准的硬性规范，完全靠自我约束的一种意念，也就是我们平时所说的自律性。
婚姻没有硬性规范，是否背叛婚姻，靠的是能否有自觉性的敬畏之心，而那些婚外情的人，他们正是缺少自觉性的敬畏之心。
如果婚外情的男人真心回归家庭，女人要用强制性敬畏来约束他，比如：交出经济大权，或是争取一些财产等，其目的是让对方知道，他做了错事要付出代价，而不是表面的道歉就可以。
这就好比分期付款和一次性付款的区别，前者还款没有压力，有缓冲的时间，后者一下子拿出，心里还是会不好受的，让他知道疼的感觉，才会体会到你的不易。
当强制性敬畏之心产生，就会慢慢过度到自觉性的敬畏，因为我们最终的目的，不是收敛钱财，而是想真正的家和万事兴。
02.内心设置考验期限
很多女人嘴上说着不原谅，其实心里很想原谅，可是又做不到原谅，于是用了最普遍也是唯一的办法就是考验对方。
看他的行为表现如何？是不是真心回归？却对到底要做到哪种程度，算是真正的过关，考验才能结束呢？
自己都是模糊不清的状态，伴侣即使用尽劲浑身解数，最终还是会半途而废，因为没有标准。
其实那个标准不是条条框框规定出来的，而是女人内心的状态所决定的，你想开了，愿意给对方机会，那么丈夫做一点点，你都会判定考验结束，相反，即使做得再多，仍然不过关。
那么最难的就是，我过不了心里那道坎，原谅容易信任难怎么办？
过不了心里那道坎，是进入了受害者牢笼，陷入了受害者思维。
自己是这件事情的最大受害者，所有的伤痛都是伴侣带来的，那么伴侣就要负最大的责任，将对方钉在耻辱柱上，不分场合和时段地羞辱，甚至只要想起来，就要翻旧账。
他确实伤害了你，这是事实，但你不能一直伤害你自己，这就好比开车出了点事故，开车的人或多或少都会留下阴影，可大部分人会勇敢地选择利用恐惧对抗恐惧心理，依然继续开车，最后战胜恐惧。
只有那些出现伤亡过重的人，再也不能开车，还有一少部分人，再也不敢开车，被恐惧征服，陷入无尽的痛苦中。
对待婚外情也是同样的道理，既然选择了不离婚，就要勇于面对，如果不给对方机会，等于不给自己追求幸福的机会。
怀疑和信任虽然是对立面，但也是一体的，当你的怀疑减少，信任就会增多，当你的怀疑增大，信任非但减少，还会把自己代入其中，进入死循环。
怀疑的时间越长，对伴侣的信任度就越低，最后怀疑战胜了信任，同时养成了只要面对男人，怀疑第一个蹦出来，无论对方说什么做什么，都是不值得信任的。
还有很多女人说，我看到他就恶心，根本做不到原谅，那也只能说明一点，刨除婚外情这件事，你们之间早已经没有了感情，所以不愿意给对方机会，只是你自己没有意识到。
那些真的爱对方，痛得无法呼吸的女人，面对婚外情两种选择，一是哪怕再爱，接受不了情感上的污点，放对方自由选择离婚。二是即使很痛，也想给予对方机会，因为心里有那份爱支撑。
模棱两可，始终过不了心里那道坎，就要问问自己，是不是因为爱对方而选择的不离婚，还是因为感情之外的因素影响，不能离婚？前进不能，后退不了，只能一直折磨自己。
所以，如果还有感情在，女人就要设定考验期限，不要太长，也不要太短，因人而异，感知到对方的悔意，看到了为自己的过错的真诚行动，就可以了。
03.规划未来，建立信任
所谓的规划未来，不是给对方规划未来，立下条条款款必须要去做，而是两个人共同的规划，一起参与到其中，否则信任又从何建立？
比如：之前都是女人大包大揽，所有的家务都自己一个人做，现在开始，也要对方分担。
再比如：男人总说自己不修边幅，说话也说不到一起，女人就要改变自己，内外兼修。
你所做的事，不是为了男人，而是为了让自己变得更好，退一步说，倘若有一天，男人再次背叛，你攒足了离开的勇气。
当两个人共同参与其中，又懂得褪去原来的自己，焕然一新，女人会发现，其实信任的建立，源自于内心的自信，男人会发现，最好的女人，原来一直在身边。
男人真正做到了“浪子回头金不换”，女人也会真正的认可。
女人接纳和再次信任回归的丈夫，需要一个过程，如果深入内心剖析和理解，两人共同努力，打破破镜重圆，构建新的情感框架，得到的必然是加固的婚姻体系。
最后祝被婚外情伤害的女性，早日走出心里的阴霾，重获幸福。
前段时间我也经历过类似的事（反正就是分手的一种），如果自己理性的觉得没有办法挽回了，就不要再多想了，每天要把自己的时间安排的满满的，不让自己有空闲的时间去想那些事情，就这样过一段时间就会好些的。如果还有挽回的机会，爱就好好把握，不要轻易放弃，这个时候千万不要再脑袋还混乱的时候做什么决定。一定要等自己清醒清醒再清醒的时候再去做决定。
婚姻中的很多夫妻都会经历吵架，或因为鸡毛蒜皮的小事，或因为三观不合。偶尔的小吵可以怡情，但如果经常性的吵架就会让感情破裂，甚至导致婚姻破裂。那么总是争吵的婚姻怎么挽回呢，该怎么挽救自己的婚姻呢？下面几点或许可以帮到你。
三观不合，该怎么挽救自己的婚姻？总是争吵的婚姻试试这样挽回
一、寻找积极的解决问题的方式
所谓积极的方式，就是不要被动，要主动的去寻求解决问题的办法。有些事情越拖就越难以解决。比如，沟通就是一种很积极的解决问题的方式，但是一定要心平气和的谈，而不是通过争吵的方式去沟通，那样结果一定不理想。而是，要有针对性的和目的性的去交流，这样才能够了解到对方的需求和明白接下来要怎么做。
挽回婚姻也就是重新经营婚姻，最为主要的是要用心，想想当初两个人走在一起的不易，也就不要那么轻易的放弃，任何一段婚姻生活都不是一帆风顺的，需要夫妻双方相互扶持，才能走的更远，更幸福。
三观不合，该怎么挽救自己的婚姻？总是争吵的婚姻试试这样挽回
二、多做一些自我检讨
只要这是夫妻之间的矛盾，就不能只是一个人的问题，说的话是好的，蝙蝠没有声音，它不应该只是如何辩论对方的缺点。同时，我们也要考虑我们没有做到的事情，这是作出让步的最基本条件。只有这样，我们才能发现错误并承认错误。以便更好地解决冲突。
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三、保护好自尊
夫妻之间吵架，要就事论事，别在生气的时候攻击对方，口不择言说些过火的话，甚至侮辱对方的人格。给对方造成伤害的、留在记忆里忘不了的痛，往往并不是发生的事情，也不是被挨打，而是那些恶毒的话，侮辱对方人格。一旦你侮辱了对方，总是这样吵架就会很伤感情，甚至酿成悲剧。
在吵架中，要懂得克制一下自己。不管多么生气也要注意分寸，只要你不伤及对方的自尊，这样争吵之后，挽回对方就容易许多。使用正面的表达方式，让对方感受到你的温情，争执就不容易升级，两个人的关系也会融洽起来，避免总是吵架。
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四、学会珍惜
当我们的感情出现危机的时候，一定要学会珍惜。多想想曾经对方对于自己的好，多想想对方为自己做出的一切。只有学会了珍惜，才能让对方了解自己的心意和用意，这份感情才有的缓和。
不是每个人的婚姻都是一帆风顺的，每个人的人生都是一场未知的挑战，婚姻只是每个人人生的一场大挑战，如何更好的经营婚姻，是大家都需要学习的。
怎么才能挽回婚姻
1、对婚姻进行反思
不管你们的婚姻是由哪一方带来问题，也不管对方到底是在烦恼什么，或者你目前有哪些困惑，你们俩都应当心平气和地坐下来谈一谈，把你们之间目前的情况进行很好的梳理，让彼此对过去的这段婚姻进行概括、总结和反思。人经过思考了，才能够有所领悟。
2、坦诚自己的过错
如果在婚姻经营的过程中，自己存在一些做得不足的地方，请记得主动在第一时间坦诚自己的错误，并请求对方的原谅，接着记得对此作出保证，并在以后付诸实际行动。一个人如果做到言行如一的话，那么对方也愿意给他(她)一个机会的。
3、借助关系的纽带
如果你们之间的牵连比较深，甚至有了可爱的小宝宝，此时不妨借助有关孩子的各种问题跟对方多一些探讨。首先，提到孩子时对方心理必先开始柔软了几分;其次，提到有关孩子的生活、教育问题，对方会觉得你对孩子还是蛮关心的;再次，提到孩子时可以让对方回想你们以前一起共同生活的美好时光。一举多得，所以不妨借孩子来给自己造势。
挽救婚姻记住这几个步骤
1.摆正心态
首先在心态上做出改变，切勿急躁，管住自己的嘴，其次是外在的形象提升，尤其是气质不能丢，比如，买点好看的衣服，做个发型，男人都喜欢漂亮有气质的女人，保持美丽才能让他有危机感。
2.分析问题
在这段时间内，千万不要不停地打电话、发短信，不管是你的责备也好，哀求也罢，可能他的回应只有一句对不起，甚至破罐子破摔的心理，你需要做的是思考和认真剖析，分析一下丈夫为什么会出轨，是他工作压力大，是你不够有情趣，还是家庭琐事让你们疏远，不论是何种情况，你都应该沉着冷静。
3.二次吸引
什么意思呢?想想男人为什么会背叛婚姻?抛出其他道德因素，还不是他想要的，在你身上没有找到嘛，与其跟他无结果的吵、辫，不如让对方先后悔，可以改变以往的生活，了解她的喜好，照着他的喜好去为他做某件事，总之，目的就是让他自己感觉到愧疚，我背叛了她，她还这样对我好，让他自己意识到错误，自己改正。
4. 沟通
当你们之前都清楚对方的想法，一条心想继续过下去的时候，这个时候最需要的就是坐下来花点时间好好沟通下了，两个人坦诚相见，用平常心聊一聊上一次婚姻问题的原因及心理，更好的改正自己对婚姻的相处模式，避免下一次的错误再发生，当然了，能不能做这一步就看你前三步能不能做好了。
怎样挽回婚姻
一、延迟满足
能否延迟满足是一个人成熟与否最重要的一个标志。成熟的人往往更容易处理婚姻中的问题。延迟满足和忍耐的区别就在于，你知道自己为了什么样的目的而放弃了什么。 没有底线的忍耐表现为置之不理，坐等生活自己好转。而延迟满足则应该是你为了修姻而做出的一些让步。对方出了问题，如果你选择原谅并挽救这段婚姻，那么请你不要不停地像套垃圾一样旧事重提，更不要一直占据道德制高点，让对方觉得亏欠你一辈子。胜利并不能换回婚姻或爱，有时候，所谓宽容忍让的背后有一个更大的选择。当婚姻处在黑化阶段的时候，这一点非常重要。你要学会培养自己的亲和力和亲密能力，允许对方在一个比较安全和接纳的环境里和你交流，学习成为一个容器，理解男女思维方式的差异。因为这个阶段，双方虽然经历了一些挫折，但目的还是希望延续这段婚姻
二、努力提高自己价值，重新找到爱
无论是恋爱还是婚姻，女人都不能忽视对自己的投资。婚姻生活趋向于相对平淡，女性应该更加注重打扮自己，不断学习新知识，丰富自己。只有与他共同进步，才能不致沦为穷妻，甚至沦为“保姆”。只有这样，他才能更多地尊重和珍惜你，婚姻生活会更加顺畅。婚姻的道路并不容易。每一步都要小心。为了挽救丈夫的心，一个女人应该让她的心更坚强，发挥她的力量，以获得更好的幸福。
三、给对方留出冷静的空间
挽回的时候尽量给两人留出冷静的空间，因为你们两个人很有可能因为意见发生分歧而争吵，这个时候就需要你自己冷静下来平复情绪，否则两人吵红脸了的话就会直接恶化你们的关系。
聪明女人挽回婚姻的方法
1，找出自己的不足
当你知道老公出轨的那一刻，你可能会想他怎么那么没有责任心，不忠于家庭，把自己放在一个受害者的身份上。你只会把原因全都推在对方身上，认为全都是对方的错，从来没有反思过自己，自己是否也存在着一定的问题。男人之所以会出轨，女人也是存在一定的责任的，因为幸福的家庭是出轨的最大成本。如果你们的婚姻没有任何问题，你的老公也不会外出猎艳，小三也不会有机可乘。你要懂得找出自身的问题，找到婚姻出现问题的根源，才能对症下药，挽回婚姻。
2，提升自我
当你走进婚姻以后，你可能会觉得你们之间有着一纸婚书，你们已经成为法律意义上的夫妻了，对方一定不会再离开自己，于是你开始懒得收拾自己，任由自己不修边幅，也不再提升自己，任由自己成为一个“黄脸婆”。有这么一句话，外貌决定在不在一起,内涵决定在一起多久。当你两者都缺失的时候，你吸引你的男人吗?小三为什么能吸引你的男人?就是因为你疏于对自身的管理，不懂得保持以及提升自身的魅力，是你自己的无作为从而把老公推到小三的身边。
3，朋友圈建设
分手后就不要再沉迷于过去的痛苦之中了，过去已成事实，你应该把眼光放得更远，想办法提升自己。你可以去旅行，去认识不同的人，参加不同的活动，丰富自己的生活。当有一天你把这些五光十色的生活都展示在朋友圈，对方就会好奇你为什么分手还会那么快乐?TA会合理化这一切并思考自身的问题，这就是逆向合理化。面对出轨的老公，你千万不能去捅破这件事，甚至去找小三撕逼，你这样做只会把自己放在了一个不利的位置。作为正宫妻子，你只需要摆正自己的位置，学会穿衣打扮，让自己变得更漂亮，与此同时，你还需要不断学习，不断提升自己的素质和内涵，这样才能重新吸引你的老公，让他重新回到你的身边。
一、冷静探讨，找出婚姻问题!
这是最基本也是非常重要的一步，只有找到问题，才能对症下药，如果你不告诉你的另一半到底是什么问题烦扰着你,那就别指望能改善你们之间的关系。用温和的、礼貌的方式真诚的表达你的需求和不安，然后两个人像朋友一样，带着子平和的心态来讨论你们所面临的问题，期待找到解决问题的办法。很多朋友会在一些婚姻问题面前留言，说这些我们都有，可看见问题后面应该是解决问题，而不是无视问题，继续重蹈覆辙!
二、不与对方争辩，找出自身问题
当你们找到了婚姻中存在的问题时，不要去争辩、不要强词夺理、不要怨怪对方、不要试图讲明对错，要知道冰冻三尺非一日之寒，你们的婚姻到了今天的局面绝不是哪一个人的错误导致，所以这时候指责对方毫无意义，只会让离婚来的更快一些。所以，你首先要做出真心挽回婚姻的表率，从这些问题中去分析自己的错误，把原因更多的找到自己的身上，你的另一半在你的感召下也会开始寻找自己的原因，当两人找到原因之后，困难便迎刃而解了。
三、进行自我的提升
不管是你的外在形象，还是你的内里，都应当尽快提升起来。如果你的另一半认为你的穿着不成熟，跟你的身份不搭的话，此时记得要改造好自己的形象。另外，多阅读书籍，多思考，多了解婚姻的一些经营之道，这样利于你更好的跟自己的另一半相处，了解对方的想法，努力达到对方的要求。
首先，你要承认自己对对方还有爱，有期待。
之所以要承认这一些，就是为了让你更坚定的去挽救婚姻。有很多人在挽回对方的过程中，一方面很想挽回，另一方面会去怀疑自己是否还爱他，这真的是自己想要的吗?如果你如此纠结的去挽回婚姻，那你挽回成功的概率就大打折扣。

其次，你需要先调整好自己，再去面对他。
当婚姻出现裂痕，要调整好心态去坚守。你一定要学会调整好自己，你们的感情早已经千疮百孔了，你不要再用任性去蹂躏你们的感情。所以面对他时，好好说话，好好做人，如果没法好好的，不妨暂时分开一下，先让自己静静。

最后，挽回夫妻感情不用太急。
你用了多长时间破坏这段感情，你就需要用双倍的时间去修复这段感情。不要想着你已经用心的去挽回了，对方就必须很快的回到你的身边。这会给对方带来很大的压力，而且这样高的期待，也会让对方很不舒服。也许就会使他更加想远离你。
挽回婚姻的最好方法是什么？
很多人在婚前磨合的过程做得不到位，进入婚姻后，发现了许多问题。婚姻的危机起因往往是争吵，导致情绪起伏大，在这样的情况下引起大脑认知闭合，于是，人的理性就会下降。真的想挽回婚姻，不想放弃，还有希望就应该坚持，只是该怎样为坚持而改变值得商榷。
步骤1：把你们的问题摆到桌面上来
如果你不告诉你的另一半到底是什么问题烦扰着你，那就别指望能改善你们之间的关系。真诚的表达你的需求和不安，不要用威胁或者指责的语气，这样你的另一半就不会闭锁心扉。 使用“我”的说话方式而不是“你”的说话方式。可以说“我很烦”，而不要说“你让我很烦”。
步骤2：倾听你的配偶
当你的另一半讲话的时候，要听进去，不要去想着你下一轮的反驳。如果你能够明白是什么促使他（她）这么做，你或许能够带着新的、情感的眼光去看待他（她）。
步骤3：要充满爱意
要对你的另一半充满爱意，即使你没有什么特别的问题要解决。多一些亲昵的行为，当他（她）谈到生活中其它方面的问题时，要表示出同情理解.
步骤4：玩乐增加感情
计划一些活动和郊游，与你的至尊重要的那位共度“欢乐时光”，这能重新燃起浪漫，让你回想起当初为何陷入爱河。假如你们的婚姻遇到了大麻烦，考虑一下度第二次蜜月吧。 在你的另一半没预料到的时刻与他（她）调调情，这会增强他（她）的自尊，增添你们的浪漫火焰。
步骤5：寻求建议
如果你们的婚姻遭受重创，比如出轨，那就向专业人士寻求建议吧。
步骤6：树立新形象
向你的另一半保证痛改前非。假如你承诺少花点时间打高尔夫或者少点唠唠叨叨，那就坚持做下去。
步骤7：原谅
原谅你的另一半所犯的错误。原谅是从问题中解脱出来、保证长久幸福的最好方法。
我想挽回我的婚姻,我该怎么做
一定要坚持，千万不能放弃。
我支持你，挽回婚姻。看了上面的内容，稍微有点知道你和你妻子的情况。
我能理解你的心很痛，情绪很低落，或许会有些自责。但我为你高兴的事，你知道了事情的严重性，和挽回婚姻的焦急。
女人最需要的事安全感，说那两个字是抢劫了女人的安全感。我的老师对我说，那两个字要从你的婚姻中删除掉。
所以我也不会打出这两个字。是女人听到自己心爱的丈夫说出这两个字，她的心都会碎。
既然已经说了这些话，也不要自责和难过，事情既然发生，就努力不要让他成为事实。去挽回这场婚姻。
或许很难，但你一定要用爱去坚持，不能以骂还骂，以打还打，她骂你，你爱她，她打你，你爱她。因为她没有了安全感。
你现在最需要的就是重建她的安全感，如果丈夫还不能给妻子安全感，她会到家以外的地方选择安全感。努力，安慰你的妻子，给你妻子爱，为了这个家，为了家庭的未来，现在牺牲一下，明天就有阳光。
我是一位基督徒，希望能给你带来一点帮助。如果你们的婚姻一直没有好转，请你们到附近的教会寻求帮助。
我为你们的婚姻祷告。祝福你们幸福。
如何挽回婚姻 怎么挽回婚姻 怎样挽回婚姻
亲你好，挽回婚姻的7步：
步骤1：把你们的问题摆到桌面上来
如果你不告诉你的另一半到底是什么问题烦扰着你，那就别指望能改善你们之间的关系。真诚的表达你的需求和不安，不要用威胁或者指责的语气，这样你的另一半就不会闭锁心扉。
使用“我”的说话方式而不是“你”的说话方式。可以说“我很烦”，而不要说“你让我很烦”。
步骤2：倾听你的配偶
当你的另一半讲话的时候，要听进去，不要去想着你下一轮的反驳。如果你能够明白是什么促使他（她）这么做，你或许能够带着新的、情感的眼光去看待他（她）。
步骤3：要充满爱意
要对你的另一半充满爱意，即使你没有什么特别的问题要解决。多一些亲昵的行为，当他（她）谈到生活中其它方面的问题时，要表示出同情理解.
步骤4：玩乐增加感情
计划一些活动和郊游，与你的至尊重要的那位共度“欢乐时光”，这能重新燃起浪漫，让你回想起当初为何陷入爱河。假如你们的婚姻遇到了大麻烦，考虑一下度第二次蜜月吧。
在你的另一半没预料到的时刻与他（她）调调情，这会增强他（她）的自尊，增添你们的浪漫火焰。
步骤5：寻求建议
如果你们的婚姻遭受重创，比如出轨，那就向专业人士寻求建议吧。
步骤6：树立新形象
向你的另一半保证痛改前非。假如你承诺少花点时间打高尔夫或者少点唠唠叨叨，那就坚持做下去。
步骤7：原谅
原谅你的另一半所犯的错误。原谅是从问题中解脱出来、保证长久幸福的最好方法。
最后，不管哪方有过错，都要努力去挽回婚姻，不要让人生留下遗憾。
希望可以帮助到你~
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